Aminoácidos MAP
Aminoácidos MAP
Aminoácidos MAP: Descubre qué es el Patrón Maestro de Aminoácidos (MAP) y cómo puede ayudarte a conseguir tus objetivos.
¿Qué son los aminoácidos MAP?
Las siglas MAP hacen referencia al “Patrón Maestro de Aminoácidos”, que podría definirse como la disposición de los 8 aminoácidos esenciales en cantidades óptimas.
Nuestro organismo cuenta con 20 aminoácidos estándar o naturales, cuya principal función es la regeneración y la síntesis de tejido muscular, aunque también resultan imprescindibles para nuestro cuerpo por otros motivos:
- Son necesarios para sintetizar los anticuerpos del sistema inmune
- Participan en la síntesis de neurotransmisores
- Intervienen en el adecuado funcionamiento del metabolismo
Los aminoácidos no se almacenan en nuestro organismo, algo que sí sucede con otros nutrientes como la glucosa o la grasa, pero a pesar de no disponer de reservas orgánicas, sí que pueden ser utilizados como fuente de energía si la glucosa es deficitaria, lo que se traduce en un proceso de catabolismo muscular.
Para conservar en un óptimo estado nuestro tejido muscular, es necesario ingerir a través de la alimentación y los suplementos las suficientes proteínas, pero prestándole una especial importancia a los aminoácidos esenciales, ya que son aquellos que únicamente pueden ser obtenidos a través de la alimentación.
La mejor forma de ingerir las suficientes proteínas de alto valor biológico es mediante la suplementación con MAP.
Beneficios de MAP
La ingesta de suplementos MAP desencadena una síntesis proteica similar a la que se puede obtener ingiriendo 400 gramos de carne, pero la principal diferencia reside en que MAP nos aporta múltiples beneficios:
- MAP permite una mayor ganancia de masa muscular
- Optimiza la síntesis de proteínas
- Aumenta la ganancia de fuerza muscular
- Mejora los procesos de recuperación
- Posee una rápida digestión y absorción, estando disponible en tan sólo 23 minutos
- Reduce los residuos tóxicos que se derivan de las proteínas
- Aporta una cantidad de calorías prácticamente nula
- No posee efectos secundarios ni contraindicaciones
¿Quién puede beneficiarse de la toma de suplementos MAP?
Si tenemos en cuenta que MAP aporta todos los aminoácidos esenciales y que el 99% de éstos actúan como precursores de la síntesis proteica y se absorben con una gran rapidez, podemos concluir que MAP es el mejor suplemento proteico, siendo muy superior en calidad y efectividad a cualquier tipo de batido de proteínas.
MAP está especialmente indicado para los deportistas, independientemente de que realicen entrenamiento de fuerza o resistencia y ya sean aficionados o profesionales, pero también posee numerosos beneficios para las personas que deseen perder peso.
En el contexto de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, MAP ha demostrado ser capaz de maximizar la pérdida de exceso de peso, reafirmando la piel, tonificando la musculatura y además evitando la recuperación del peso perdido.
Los suplementos MAP también pueden ser utilizados por aquellas personas que sufran de carencias nutricionales por un deficitario aporte de proteínas.
¿Cómo tomar MAP?
Para tomar adecuadamente este tipo de suplemento es necesario saber que cada producto puede trabajar con concentraciones diferentes y que por lo tanto es prioritario seguir las recomendaciones que se especifiquen en cada caso concreto, no obstante, la siguiente sería la dosificación estándar:
- Deportistas aficionados: 10 gramos 30 minutos antes del entrenamiento.
- Deportistas profesionales: 10 gramos 30 minutos antes del entrenamiento y 10 gramos en la próxima comida tras el entrenamiento.
- Pérdida de peso: Sustituir una comida por 10 gramos de MAP y 500-700 gramos de fruta fresca.
- Déficit nutricional: Complementar la dieta con 5 gramos, 1 o 2 veces al día.
Concluimos que los aminoácidos MAP son el mejor suplemento proteico para cualquier deportista debido a su efectividad y a los importantes beneficios que aportan.